同じ大きさの場合、パンの方が空気を含んでいるため、少量で満腹感が得られると思われます。また、ハードロールなどはご飯よりよく噛むため、満腹感が得られやすいと思います。パンでもご飯でも沢山食べれば、太りますね。
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